• <xmp id="iio2k"><u id="iio2k"></u>
  • 你最該了解的8個生活小常識

    -回復 -瀏覽
    樓主 2021-08-31 07:09:13
    舉報 只看此人 收藏本貼 樓主


    1

    先吃早飯還是先刷牙?


    這個問題還真是比較難回答,因為兩者皆有利弊。


    如果先刷牙,那么吃完早飯后牙齒等于又“臟”了,不過好處是可以去除一晚上積聚的細菌,而且清新的口氣也更有助于打開胃口;


    如果先吃早飯,那么刷牙時可以將細菌和食物殘渣等一并去除,不過,要伴隨著起床時的口氣一起吃早飯,還真需要克服一下心理障礙。

    ① 早上起來先刷牙—吃早飯—漱口,并用牙線清除口腔內的食物殘渣

    ② 早上起來先漱口—吃早飯—刷牙


    2

    微波爐熱飯時要不要蓋保鮮膜?


    用微波爐熱飯熱菜時,很多人都有個疑問:能不能蓋著保鮮膜一起加熱呢?保鮮膜會不會融化?里面是否會有有毒物質滲出?

    ?

    關于這一點,其實大家在購買保鮮膜時就可以辨別,因為正規保鮮膜產品在它的外包裝上都會注明“使用范圍”“耐受溫度”的。市面上比較常見的有以下幾種:

    ●PVC保鮮膜:只能用來包裝低溫或常溫、脂肪含量低的食物,比如蔬菜、水果、雞蛋等。

    ●PE保鮮膜:日常使用都可以,比如蔬菜、水果、剩飯剩菜等。但它不耐高溫,所以用微波爐加熱時最好揭掉。

    ●PVDC、PMP保鮮膜:各種場合均能使用,可以耐受140~180℃ 的高溫。微波爐加熱時可以使用,但高溫烤箱不適用。


    提醒一下,蓋著保鮮膜加熱食物時可用牙簽在保鮮膜上扎幾個小孔,這樣有利于水分蒸發,防止保鮮膜爆破。


    3

    午睡睡多久比較好?


    大家可能都碰到過這樣的情況:午睡起來還是困,整個人感覺好累。這主要是因為我們睡太久了。

    ?

    一個完整的睡眠周期大約有90~100分鐘,當我們午睡超過30分鐘以后就會進入深睡期,從深睡期中醒來反而會降低清醒度,增加疲倦感。


    所以,將午睡時間控制在30分鐘以內,一般20分鐘左右是比較穩妥的做法。當然,如果你時間充足,睡滿90分鐘也是沒問題的。


    4

    洗澡時要不要搓泥?


    為了洗得更干凈,不少人都喜歡在洗澡時搓搓搓,看著身上的泥被搓下來,那感覺別提有多爽了。不過,這種做法可不見得是好事兒……

    ?

    因為我們的皮膚本身是有一層?“保護屏障”的,由皮膚表面的角質層、脂質膜構成,它不僅能保護機體免受外界損害,還能避免體內營養物質的喪失,特別是水分。但使勁搓泥卻可能破壞這層保護膜。

    ?

    因此,建議除了肘部、膝蓋等角質層厚的部位,其他部位就別太用力搓泥了。非要搓的話,可一周一次,千萬別過度清洗。


    5

    睡覺時Wi-Fi要不要關掉?


    說起輻射,大家都特別恐慌,不過平時我們接觸到的家用電器類的輻射都屬于「非電離輻射」,威力很弱,對人體也并沒有危害。比如電腦、微波爐、手機、無線路由器(Wi-Fi)等都屬于此類。

    ?

    由于WiFi輻射屬于電磁輻射,我們也可以參照以下國際上的電磁輻射劑量安全標準。?



    可見中國所采用的標準比上述兩種更為嚴格,而且經測試,市面上常見的路由器在滿載工作狀態下的電磁輻射測試結果在24-31(μW/cm2)之間,明顯低于我國的標準。所以,其實關不關wifi影響并不大。

    ?

    不過即便如此,微醫君還是建議大家把wifi關掉,因為……萬一信號太強,你躺一會兒沒睡著又起來刷手機怎么辦!

    ?

    6

    哪些人不適合泡腳?


    啥?還有人不能泡腳?


    沒錯,雖然現在天氣冷了,不少人都喜歡泡泡腳來讓身體變得暖和一點。但是,由于熱水泡腳時,溫度升高,會使得下肢血管暫時性擴張,血液循環加快,這對普通人來說沒什么問題,但對三類患者來說,反而容易加重病情。

    ?

    下肢靜脈血栓患者


    這類患者本就靜脈回流不暢或阻塞,現在更多的動脈血液進入下肢,只會加重血液淤積。還可導致毛細血管破裂,形成皮膚上的出血點。

    ?

    下肢動脈閉塞患者


    這類患者下肢缺血,但泡腳僅能增加正常組織的血流, “缺血”的組織并無法改善,反而還會加重缺血。

    ?

    糖尿病足患者


    這類患者中有些屬于「神經病變型」患者,他們對痛覺、水溫并不敏感,泡腳時常常會加入過多的熱水,造成燙傷甚至皮膚潰爛。


    7

    擦屁屁的紙可以用來擦臉嗎?


    唔……其實,應急的時候也可以。這兩種紙主要差別在于衛生標準:

    ●擦臉擦嘴用的餐巾紙,按國家標準,要求細菌菌落總數低于 200 cfu/g;

    ●而擦屁屁的衛生紙,細菌菌落總數只要低于600 cfu/g就可以了。


    從這點來說,擦臉的紙巾確實比擦屁屁的衛生紙來得更衛生。而且,衛生紙一般吸水力較強,但吸水后強度會變得很差,因此如果拿衛生紙擦臉,臉上水又比較多的話就容易擦出一臉碎屑。因此,這兩種「紙」還是別混用了。

    ?

    8

    蹲久了起來眼前發黑,是貧血嗎?


    這種體驗大家一定都有過:比如蹲坑蹲久了站起來覺得有點暈,眼前有點發黑……不過,這不是貧血,而是「體位性低血壓」,屬于一種生理現象。

    ?

    造成這種現象,主要是因為體位的改變而使得血壓突然變化,導致大腦暫時性供血不足。除了頭暈眼花,還可能有乏力、惡心等癥狀。不過不用擔心,因為這種情況一般只需要休息片刻就能緩解。

    ?

    因此,微醫君建議大家在維持一個姿勢很久的情況下,突然變換姿勢,動作最好慢一點。比如蹲久了突然起身,或是坐久了以后突然站起來。


    我要推薦
    轉發到