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  • 軍航集團與您分享--蘋果這樣吃,功效翻倍!

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    樓主 2021-08-20 16:29:24
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    2018-04-1?軍航集團

    2018-4-1 軍航健康 ? ?股權代碼:301878 ? ?微信號:sdjhgg


    “一天一蘋果,醫生遠離我?!边@句古老的英國諺語至今都被作為健康生活的指導方針。蘋果富含礦物質和維生素,所含的纖維、抗氧化劑和類黃酮均有助于保護心血管健康。

    我們都知道蘋果具有降壓、補血、抗氧化、助眠、抗膽固醇等功效。那么蘋果到底該怎么吃才能將其功效發揮至最佳?

    烤蘋果

    降脂、降膽固醇功效翻倍


    蘋果中含有三種成分令醫生贊嘆不已。


    第一,果膠。這種可溶纖維能有助于降低血壓和血糖,它還能幫助降低身體中的“壞膽固醇”水平,并像其他纖維素一樣,幫助消化系統維持健康狀態。


    第二,硼。這種蘋果中富含的營養素,可以壯骨和健腦。


    第三,槲黃素。蘋果中含有的一種類黃酮,這種營養素能降低包括肺癌和乳腺癌在內的多種癌癥風險,還能減輕自由基對身體的破壞,延緩包括老年癡呆在內的各種退行性疾病的發生。


    如果把蘋果烤一下(加熱5分鐘),果膠的分子量就變少,活性比生蘋果增加了9倍,果膠中抑制膽固醇與中性脂肪的作用,以及抑制血糖值上升的作用隨之增加。



    烤蘋果可降低膽固醇、防治高血壓、糖尿病、哮喘、便秘、浮腫及消除皺紋等。


    制作方法


    取蘋果1個,洗凈后連皮切成4塊,剔除果核。將蘋果放在盤上,然后放在微波爐中加熱5分鐘,佐餐或單獨食用,每天吃一個。


    小貼士:烤后的蘋果又香又軟,非常好吃,但是記住,只能吃一個哦。最好放在晚餐,餐前吃一個烤蘋果,然后吃點蔬菜和瘦肉即可。


    當然,蘋果加熱的方法不僅有烤,還可以煮蘋果。


    熟吃蘋果

    抗氧化效果翻倍



    研究表明,蘋果加熱后,其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加,有助于輔助降低血脂、清除體內多余的自由基、延緩衰老。



    蘋果中含有鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質,因此具有止瀉和通便的雙重作用。


    ●未經加熱的生果膠可軟化大便,與膳食纖維共同起到通便作用。而煮過的果膠不僅具有吸收細菌和毒素的作用,而且還有收斂、止瀉的功效。

    因此,建議便秘的患者多吃一些新鮮的蘋果(每日早晚可空腹吃蘋果1~2個),而腹瀉的患者不妨把蘋果煮熟了來吃。


    ●此外,熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍,因此熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一。


    ●熟蘋果還可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象。


    制作方法


    原料:蘋果、葡萄干、水

    1、將蘋果連皮切成六至八瓣,放進適量冷水鍋內煮;

    2、待水開后,將蘋果取出,連皮吃下;

    3、可以待蘋果熟后加入幾粒葡萄干。


    提醒:

    蘋果熟吃時最好連皮一起食用。這是因為,國外研究表明,蘋果皮較果肉具有更強的抗氧化性,可以更好地起到輔助降低血脂的作用。


    蘋果搭配豬肉

    降壓降脂、祛味


    許多人都習慣燉肉時放點山楂,這樣可以起到降低血脂的作用,但因山楂會刺激胃酸分泌,因此不適合胃潰瘍患者食用。你不妨在燉肉時,放些蘋果,既增加營養又可抑制膽固醇升高,而且即便是胃不好的人也可以放心食用。


    為什么呢?


    ●首先,蘋果可以抑制膽固醇升高。因為蘋果中富含蘋果酸、膳食纖維、果膠等物質,這些物質促使血中膽固醇向膽酸轉化,起到降低膽固醇的效果,這樣人們在食用肉類時就可以避免吸收過多的膽固醇。


    ●其次,蘋果的果香可以消除豬肉的獨特異味。


    ●第三,蘋果可降血壓、保護心腦血管健康。


    蘋果富含鉀鹽,進入人體血液后,能將鈉鹽置換出,并排出體外,從而可降低高血壓,對動脈硬化、冠心病、腦血管病有保護作用,以為心腦血管疾病患者食用肉類提供“保護傘”。


    蘋果配豬肉應該怎么吃呢?推薦大家一種吃法。



    蘋果豬肉丸:適合老年人食用,既可吸收豬肉中豐富的蛋白質,又攝入了蘋果中的果膠,能保證血漿膽固醇不至于升高。


    原料:蘋果半個、面包一塊、雞蛋一個、豬肉一份。

    做法:先將蘋果切成碎塊,面包撕碎與蘋果和雞蛋以及豬肉混合制成丸子下鍋。


    原來蘋果最佳的吃法是加熱一下,無論是烤還是煮,或者搭配豬肉一起吃,都能幫您降低膽固醇、保護心腦血管健康~

    醫生“最恨”的水果,換個方法吃功效加倍,真是太有用了,大家不妨學著吃起來吧!推薦給朋友們也試試~

    山東軍航健康管理有限公司簡介

    ? ? ? ? ? ? ? ? ?山東軍航健康管理有限公司(簡稱軍航健康管理),是一家在齊魯股權交易中心掛牌企業,股權代碼為:301878,是經山東省工商廳批準的以健康管理為主,集醫院管理咨詢;健康管理咨詢;骨病醫療、理療、養護、保健、康復專業的營利性機構。合作單位為:香港軍航國際健康管理有限公司。旗下有山東起航健康咨詢有限公司等三家子公司;立和中醫院康復醫學科、山東滕州傷骨醫院康復醫學中心、濟南市長清區榮泰康復療養院等6家醫養結合模式的醫療機構。其指導單位為濟南軍區總醫院西院、中華軍航國際骨骼養護研究院、山東省骨質疏松專業委員會。

    公司住所山東省濟南市歷下區經十路12111號(歷下區財政局)

    公司經營范圍:健康管理咨詢(不含診療與心理咨詢);醫院管理咨詢;健康咨詢;健康教育,培訓演講,保健食品、健身器材、計算機軟硬件及耗材 、化妝品、日用品的批發、零售。該公司自成立以來,在國內省、市級城市已成立分支醫院17處,理療康復床位3120張,縣、鎮級指導站73處,理療康復床位1095張,擁有專業性骨病技術人員216人,專業性康復理療師840人,累計受益病號120萬人。軍航健康管理旗下醫院的精技醫術,受到國內外友人的大力支持及飽受骨病病痛折磨病號的廣泛認可,現還未成立康復醫院的城市正紛紛來院洽談合作事宜,軍航健康管理正闊步向國內外大中型城市邁進。

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    ? ?2、對于養老機構而言,和我們合作可以有效的提高“醫養結合”的成功率,從而保證養老機構解決目前的發展瓶頸。

    ? ?3、對于基層的人民群眾而言,通過我們專業化指導方案,引領大家正確的進行預防保健及康復理療手段,提高全民的醫療素養及預防保健知識,避免盲目跟風上當受騙。切實解決看病難、看病貴、病難看的社會性問題。

    ? ?4、對于政府而言,通過我們的介入及大規模的發展,為社會增加了更多的就業崗位。預防、康復、養老、大學生就業、剩余勞動力再就業等民生問題都會得到有效的解決。

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